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每客可轻最快能在一个月内让我减肥十斤吗?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

能减掉十斤以上呢?曾经的治疗情况和效果:无

张新生
张新生 职称:主任医师
重庆市中医院 中医呼吸科
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥还是主要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,控制的同时应该做适当的有氧运动,如游泳等,以消耗多余脂肪。最好不要通过药物减肥。

2015-04-13
王迅
王迅 职称:主治医师
芜湖中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:减肥最主要是看饮食的控制以及体育运动来消耗体内多余的能量,减肥药物大多数对于身体有副作用,并且很容易反弹,所以说是不建议你食用减肥药物的,要注意控制平时的饮食并且要注意增强体育锻炼。

2015-04-13
王新月
王新月 职称:主任医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,最好还是健康减肥,建议你通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-13
段铮
段铮 职称:住院医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好:建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要暴饮暴食多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳跳绳等

2015-04-13
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每客可轻最快能在一个月内让我减肥十斤吗?
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