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我想减肥吃什么最快减肥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我想减肥吃什么最快减肥

刘建平
刘建平 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,减肥是需要一段时间,急于求成的减肥方式不但容易产生反弹作用,还有可能影响身体健康。建议你通过日常饮食结合运动的方式进行减肥,虽然不可能快速达到减肥效果,可以这是比较安全有效的方式。饮食中可以适量增加一些有助于减肥的食品,例如苹果、香蕉、酸奶、牛奶、番茄、青瓜等。每天坚持利用1-2个小时的时间进行运动,例如:慢跑、跳绳、健美操等有氧运动都可以

2015-04-21
马春莱
马春莱 职称:副主任医师
常州中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

意见建议:还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2015-04-21
陈燕
陈燕 职称:主任医师
中日友好医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,想减肥一定要控制食欲和食量,控制食用高热量的食物,如蛋糕、饼干、面包、薯片、炸鸡腿、肥肉、巧克力等食物,三餐适当进食,不宜过多减少热量的摄入,同时要求进行运动,帮助身体消耗热量以达到减肥的效果。

2015-04-21
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