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我肚子很多肉。。现在想减肥想问可以吃什么

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我肚子很多肉。。现在想减肥想问可以吃什么减肥、要效果快点的29岁以后产后胖的曾经的治疗情况和效果:没有

陈光盛
陈光盛 职称:主治医师
湖州妇幼保健院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:你好,健康减肥的方式就是食不过量,天天运动。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。通常需要排除疾病导致的肥胖饮因素,如果排除外,那么控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,同时要做到营养全面,所以每天的食物多样化,蔬菜水果每天吃到500-900g。肉类高脂肪类食物少吃,不健康的零食最好取消,这样控制能量的总摄入量,然后在运动,每天坚持锻炼30-60分钟,至少每天6000步以上的身体活动。减肥需要长期坚持,每周减重一斤左右为佳!

2015-04-18
柳国斌
柳国斌 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医外科
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问题分析:你好,食物是不会有减肥效果的,只是有些食物热量较低,含脂肪量较低,为控制体重的多选食物,但单一的食物会导致营养不良或失衡,引起身体其它疾病。

意见建议:减肥方法是合理调节饮食,减少高热量和糖类的摄入,多蔬菜水果,晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。不要吃减肥药,会伤害身体。

2015-04-18
叶媚娜
叶媚娜 职称:主治医师
上海龙华医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:平时饮食宜清淡,多吃苹果,黄瓜,香蕉,芹菜,韭菜,紫菜,海带,木耳,冬瓜,番茄,全麦面包,豆类,燕麦等都有减肥效果,少吃油腻,煎炸,高盐高糖的食物,吃饭要细嚼慢咽,饭后不要立即坐下,少吃零食,经常用温水泡澡。

2015-04-18
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我肚子很多肉。。现在想减肥想问可以吃什么
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