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您好,我想减肥可是不知道那种效果会好点

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我生孩子以后就没瘦下来,曾经的治疗情况和效果:以前只是靠节食减肥

王洪志
王洪志 职称:主治医师
西苑医院 中医血液科
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问题分析:你好,分析:减肥的原则是“减体重不减体质”,所以靠节食对健康不利。建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,南瓜等。二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗比较好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

2015-04-19
董皖辉
董皖辉 职称:住院医师
芜湖中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,产后肥胖主要是激素水平发生变化,或者和久坐,缺乏运动等因素有关,建议平时注意合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-19
李小林
李小林 职称:副主任医师
河北医科大学第二医院 针灸科
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问题分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。控制热量与脂肪。

意见建议:低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径的。

2015-04-19
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您好,我想减肥可是不知道那种效果会好点
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