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明天早上跑步能减肥吗、

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

明天早上跑步能减肥吗、

刘琼
刘琼 职称:主任医师
重庆市中医院 中医内分泌科
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问题分析:你好,有氧运动包括快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖,二十分钟后才会消耗体内的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月,会看到奇迹.

2015-04-23
杨一民
杨一民 职称:主任医师
厦门中医院 中医儿科
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问题分析:通过运动来进行减肥是比较健康有效的,机体只有在运动的状态下才可以促进机体内脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减重的目的。选择在早上跑步时间也是比较好的,清晨精力比较充沛,空气质量也相对较好,但是要注意要选择在饭前运动,饭后运动会影响到食物的消化代谢而且容易导致腹痛等胃肠道的不适症状。

2015-04-23
岳振松
岳振松 职称:主治医师
天津肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,通过运动减肥,一定要保持每天半小时以上的有氧运动,

意见建议:早上跑步最好坚持30分钟-40分钟才能有效,反之,脂肪消耗不明显

2015-04-23
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明天早上跑步能减肥吗、
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