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减肥期间可以吃杂粮饼干和梳打饼干吗?有的

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

减肥期间可以吃杂粮饼干和梳打饼干吗?有的人跟我说可以,又有的人跟我说不可以,真不知道该听谁的!

张育清
张育清 职称:主任医师
安庆中医院 中医综合科
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问题分析:您好,减肥的方法很多种,但是减肥过程种要注意饮食的搭配,不能盲目的减肥。杂粮饼干和梳打饼干的可以适当食用,但是避免吃高热量的食物,如巧克力、奶油、薯片等。建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助,祝亲身体健康,生活愉快

2015-04-20
吴洁
吴洁 职称:副主任医师
广安门中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:健康而正确的减肥方法是节制饮食,控制高热量的食物摄入量,配合适当的运动。杂粮饼干和苏打饼干所含热量比较小,可以吃,只要控制量就可以,每天吃饭的时间您还是要吃一些蔬菜,适当的瘦肉也没有关系。

2015-04-20
郭玲林
郭玲林 职称:主治医师
成都军区总医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:229        评价:0

问题分析:您好,您是通过什么方式进行的减肥呢?一般情况下可以吃的,但是需要您进行相应的运动来把食用进去的热量进行代谢掉即可。饼干多数属于低营养高热量的,对于健康而言是不提倡食用这类的

2015-04-20
董清平
董清平 职称:主任医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医骨科
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问题分析:减肥期间,当然也是可以吃一些杂粮饼干和苏打饼干的,虽然说饼干中的脂肪含量是比较高的能量比较高,但是适当吃一些也是没有什么影响的?只要切入量不是很大就可以了,另外,多谢的话要多进行体育锻炼来消耗掉

2015-04-20
艾亮
艾亮 职称:住院医师
中山二院 中医综合科
向他提问已帮助用户:247        评价:0

问题分析:根据您的描述,首先减肥就是要使消耗大于吸收,因此在减肥期间需要算出自己吸收的热量,同时对比自己消耗的热量,吸收大于消耗就会导致减肥失败,所以要根据自身情况来说。但是相比较米饭、面食,杂粮饼干的热量较小,可以作为代餐来使用,但是在餐前餐后当零食食用就会增肥了。

2015-04-20
陈华兴
陈华兴 职称:主任医师
山西省儿童医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:221        评价:0

问题分析:根据你的描述,你现在的情是正在进行减肥。你说的饼干是可以吃的,但是要适量。

意见建议:建议你应该养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。

2015-04-20
赵朋涛
赵朋涛 职称:住院医师
广东省中医院 中医肝病科
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问题分析:你好:可以与不可以是相对的,因为大家的标准不同哦。

意见建议:说可以的,是因为看重那是粗粮,那有助于减肥的。说不可以的,是因为看重它的加工因素,膨化的,烧烤的之类,往往会破坏了我们需要的成分,那也就失去了它的优势了。

2015-04-20
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减肥期间可以吃杂粮饼干和梳打饼干吗?有的
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