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得上了抑郁要怎么放松啊?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我前些日子失去了工作,之后我又去找几分工作。可是都失败了,我就对生活失去了信心。患上了抑郁症。现在整天都在家里面坐着发呆,什么事情都不想做,饭也吃不下。

陈元堂
陈元堂 职称:副主任医师
西安市精神卫生中心 心理咨询科
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问题分析:你好,抑郁症是神经症的一种,多是以持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、自我封闭甚是厌世自杀的倾向。鉴于你的情况,是工作压力所致使你失去了信心。心理指导:建议你能到医院进行检查治疗,抑郁症的治疗多是以药物和心理治疗结合效果更佳。

2015-04-17
周德祥
周德祥 职称:副主任医师
无锡市第七人民医院 精神科
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问题分析:您的情况是由于现实因素引起的心理冲突,已经严重泛化,影响到了正常的生活,建议您及时寻找专业心理援助,重新找回自信。心理指导:建议您学习发现自己现有生活的优势,发现自己的长处和潜在价值,多与人沟通和交流,发展自己的兴趣点。多与积极的人相处,凡事多寻找积极的思维方向。建立自信,如果您有1000分自信,被拒绝10次,还有990分,如果您有10分自信,那么被拒绝10次就会受到打击。

2015-04-17
王江
王江 职称:主治医师
大兴精神病医院 精神科
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问题分析:你好:这种现象有多长时间了,在什么情况下加重又是在什么情况下减轻,是持续存在还是间断存在。除了你所说的现象外还有其它症状吗?失眠早醒吗?体重有变化吗、还有什么不好的想法吗。

意见建议:从你的表述方面来看、存在有抑郁症状。建议你:多参加集体项目的活动,同学朋友集会。把困扰你的事情和不快通过说或写的方式释放出去。目标不要定的太高跳跳踋能摘取即可。不要和别人攀比要和自己的过去相比。上述方法供你参考。因不能面诊,对病史及临床表现症状等相关资料了解不全面、故建议你到当地正规心理或精神专科医院检查服用抗抑郁药物治疗同时配合心理治疗。

2015-04-17
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