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你好,请问下怎么样才能瘦腿。

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

你好,请问下怎么样才能瘦腿。

张燕萍
张燕萍 职称:主任医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,要先把腿上肉变得柔软。慢慢的敲打腿上的肉。还可以配合揉,捏,等动作,辅助敲打。每天坚持敲打一会,慢慢就会改变。可以做一些缓慢的运动,像瑜伽,水里游泳等。要多做运动瘦身,如在水里走步,会让腿部瘦下一圈的。

2015-04-16
马娟
马娟 职称:住院医师
贵阳中医学院第一附属医院 中医肾病内科
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问题分析:您好。您要先判断您的腿是肌肉还是脂肪。如果您的小腿是肌肉的话,减肌肉就稍微困难一些。因为肌肉除去水分,80%的成分是由蛋白质构成的。要想消耗掉小腿的肌肉,就要控制蛋白质的摄入--不吃肉食。当然,一些必须的牛奶鸡蛋还是有必要的。平常多做踮脚尖的动作,把脚后跟抬起、放下,一组做30-50个,每天做3-5组。做完以后要将脚尖往回勾。都做完以后配合小腿肌肉按摩,加强小腿部分血液循环,晚上以用热水泡小腿,以打倒松弛小腿肌肉的目的。

意见建议:千万注意,平常不要跑步,不要骑车,不要穿高跟鞋,这些都可以使小腿的肌肉发达。贵在坚持,妹妹。请采纳。

2015-04-16
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你好,请问下怎么样才能瘦腿。
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