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请问一下左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃,什么

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

请问一下左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃,什么时候吃最好,

周传德
周传德 职称:副主任医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:你好,建议你具体看说明书,一般健康减肥不推荐药物减肥,首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-25
邝靖
邝靖 职称:主治医师
济南市中心医院 整形外科
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问题分析:您好,左旋肉碱在体内如同一个搬运工,将脂肪酸从线粒膜外搬运到膜内,促进脂肪燃烧并为机体提供能量,所以,就必须要配合适当的运动消耗能量,并控制饮食,这样左旋肉碱的减肥作用才更明显。

意见建议:参考建议:最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用,然后搭配运动,可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用,而且配合运动还可以预防减肥反弹。

2015-04-25
赵自然
赵自然 职称:主任医师
吉林大学第一医院 整形外科
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问题分析:一般来讲减肥是餐前服用。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

2015-04-25
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请问一下左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃,什么
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