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小腿和大腿分别怎么减肥,要多久时间才有效

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

小腿和大腿分别怎么减肥,要多久时间才有效果

陈嫩英
陈嫩英 职称:主治医师
汝州市中医院 中医妇产科
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问题分析:腿部的减肥很简单,改变你的走路方式就可以,但是要长期坚持不能半途而废。保证每天能走五千步,走路时踮着脚尖走,走楼梯是也踮着脚尖走,且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路,但要将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,一定注意将脚掌全部落在地面上,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。每晚睡前会运动后记得按摩腿部,长期坚持双腿就变得修长漂亮。

2015-04-17
郑晨颖
郑晨颖 职称:主治医师
东直门医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:您好,减肥没有局部的瘦,都是全身一起瘦,大腿小腿和其他部位都是一样的减,如果你想减肥,必须做到,大量饮水,保证充足睡眠,还要运动结合饮食。

意见建议:最好的运动是有氧运动,跑步骑车都是很好的有氧运动,跳健美操和跳绳都可以,但是都要持续半小时以上。饮食上注意,早餐要吃饱吃好,午餐和晚餐可以吃七八成饱,不能吃高热量的食物,严格控制热量摄入。

2015-04-17
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小腿和大腿分别怎么减肥,要多久时间才有效
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