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我对面食的吸收特别好,吃面食就长胖

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

请问一下,这种体制如何减肥呢?我本人又比较喜欢吃面食曾经的治疗情况和效果:吃面食很少也容易长胖

王可博
王可博 职称:主治医师
舟山医院中医骨伤院区 针灸科
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问题分析:您好,结合您的情况,是可以采取相关的措施达到减肥效果的。

意见建议:参考建议:首先应调整饮食,减少面食的摄入,可适当换成米饭;可以增加蔬菜、水果,可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食;其次要注意锻炼,每天运动30分钟以上,建议慢跑,可以消耗更多的脂肪。

2015-04-27
秦英
秦英 职称:副主任医师
东直门医院 中医肾病内科
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问题分析:建议调节日常饮食结构,控制能量的摄入。杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同时坚持每天半小时以上时间的运动,增加身体对能量的消耗。

2015-04-27
曾诚
曾诚 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
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问题分析:你的饮食习惯是不错的,面食会比米饭好消化,而且还能起到养胃护胃的作用。只能是在饮食上多注意下,尽量吃的菜品里的油脂要少放,尽量不要吃甜食,不要吃油炸食品,还有吃饭的时候可以细嚼慢咽,细嚼慢咽可以增加饱腹感,还有尽量多做运动,少坐着,每天至少运动一个小时左右。

2015-04-27
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我对面食的吸收特别好,吃面食就长胖
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