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请问每天早晨和中午吃自己熬得八宝粥不加糖

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

请问每天早晨和中午吃自己熬得八宝粥不加糖会发胖吗?减肥很长时间也没有瘦,想请问一下我每天早晨和中午吃自己煮的不放糖的八宝粥会发胖吗

唐斌
唐斌 职称:主任医师
南方医科大学中西医结合医院 中医肾病内科
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问题分析:要想减肥,首先要保持日常的膳食均衡,不能够食物太单一了。建议您每天要保证吃一斤蔬菜、一个鸡蛋、三百毫升的鲜牛奶、谷类每天吃350克左右,豆类每天吃50克,鱼类吃一百克,肉类每天吃75克,食用油每天控制在25克,盐控制在5可以内,再配合每天能够适量的运动,则可以达到减肥的目的。

2015-04-23
郑曙琴
郑曙琴 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,比较好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。

意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,少吃面食,多喝水,保证睡眠。

2015-04-23
何克剑
何克剑 职称:主治医师
宜昌市中心医院 中医综合科
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问题分析:不会,建议您饮食上注意合理调整,选择低脂、低盐、低糖饮食,饮食不宜过饱,注意早餐一定要吃,晚上睡觉前避免食用东西。减肥的方式一定要健康的安全的。一般通过饮食和运动的方式是最健康的。

2015-04-23
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请问每天早晨和中午吃自己熬得八宝粥不加糖
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