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我生完孩子140斤不想吃 减肥怎么

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我生完孩子140斤不想吃 减肥怎么办、??

陈小永
陈小永 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,减肥完全可以不吃减肥药的,医疗上也不提倡减肥药减肥。

意见建议:建议您可以循序渐进的增加运动量,合理饮食,避免高热量的食物摄入,多吃水果和蔬菜,饭后活动最少半小时。

2015-04-20
幺远
幺远 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,不选择药物减肥这就作对了,减肥药物都有很大的副作用的,减肥是需要一个过程的,不要过分减肥,需要长期的控制饮食和增加运动量,但是一定要保证每天的饮食需求量

意见建议:建议多吃水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。避免高热量的食物,尤其饭后一定要多运动,以促进脂肪燃烧。

2015-04-20
刘玉宁
刘玉宁 职称:主任医师
东直门医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,可以考虑哺乳期结束后进行减重计划。建议控制每天的总能量摄入,少吃高脂肪高能量的食物,多吃高膳食纤维的食材,比如粗粮杂粮、蔬菜水果等等。每天坚持运动至少40分钟,以慢跑、单车、游泳等为宜,一定要坚持,祝你健康。

2015-04-20
陈红波
陈红波 职称:主治医师
浙江省中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好!减肥药大多是有副作用,建议不要尝试。目前所知道的、确保不会损害健康、不会反弹的减肥方法就是合理饮食结合适当运动建议三餐按时适量,多吃些粗粮水果蔬菜,晚餐可适当少吃点儿,尽量不吃或少吃油炸膨化食品,每天坚持运动。

2015-04-20
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