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你好;我的小腿特别粗平时穿裤子都特别难看...

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

你好;我的小腿特别粗平时穿裤子都特别难看,夏天都不怎么穿短裤,请问应该怎么减。

杨赓
杨赓 职称:副主任医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:建议女孩子不要完全依靠大运动量来瘦腿,因为会造成比较明显的肌肉线条,并且一旦停止训练后,反弹将会很严重。很多时尚咨询网站可以浏览到女士的瘦腿操,每晚只需要在临睡前在床上完成几组比较有针对性的动作,然后休息30分钟以后入睡即可。

2015-04-27
闫凤杰
闫凤杰 职称:主任医师
吉林省中医院 急诊科
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问题分析:您好,根据您的描述,您这是下肢小腿部位肥胖;对于这种情况建议您最好通过通过减脂外加塑形两种方式进行;首先您要做到控制好饮食,不仅是太过高能量的食物;同时建议您可以每周进行3-4次的下肢有氧运动如慢跑、瑜伽等;每天在进行3-4组的空中蹬车、深蹲等进行强化效果。

2015-04-27
胡志伟
胡志伟 职称:主治医师
二炮总医院 特色医疗科
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问题分析:建议您通过健康的减肥方式控制饮食配合运来来减肥,控制饮食要求的是平衡膳食,主要减少的是高热量的糖类和脂肪的摄入量,吃清淡少盐膳食,多吃蔬菜和水果,多喝水。每周进行四五次的有氧运动,每次大概四十分钟。

2015-04-27
王芦敏
王芦敏 职称:副主任医师
山大二院 急诊科
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问题分析:你好,腿粗的原因一方面是遗传还有就是后天的营养过剩,运动少。

意见建议:建议你运动上选择游泳,舞蹈,按摩腿部等拉伸腿部的运动来消耗腿部的脂肪,另外饮食上多吃水果蔬菜粗纤维,不要吃的过于油腻。

2015-04-27
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你好;我的小腿特别粗平时穿裤子都特别难看...
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