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我是一名高中生,大腿、小腿、腹部以及腰部

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是一名高中生,大腿、小腿、腹部以及腰部上的赘肉非常多,在同学面前都抬不起头,想向您咨询一下减肥的方法,主要是件以上四个部位(大小腿、腰腹等部分)!我是一名高中生,大腿、小腿、腹部以及腰部上的赘肉非常多,在同学面前都抬不起头,想向您咨询一下减肥的方法,主要是件以上四个部位(大小腿、腰腹等部分)!曾经的治疗情况和效果:无

郭志忠
郭志忠 职称:副主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,除了遗传因素,下半身赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,因为不像四肢,一般很少针对腹部去锻炼的,需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪,必须从全身练起才有效果,因为锻炼要用脂肪时,脂肪来自全身的脂类物质,不是来自锻炼的部位,所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。

意见建议:除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑步完做做腿部拉伸腿部的动作,做做健步走,高抬腿等动作,最好做做深蹲,或其他下肢器械的练习,最好做做卷腹,坚持就会有下半身的肥肉。

2015-04-22
杨飞
杨飞 职称:住院医师
山西省中医院 中医按摩科
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问题分析:您好,您的这四个部位肥胖是比较常见的肥胖部位,容易堆积脂肪。

意见建议:建议饭后不要立即坐着,高中生身体还是在发育的阶段的,所以不建议节食和药物减肥。平时多做运动。如果效果不佳可以考虑中医针灸减肥

2015-04-22
典迎彬
典迎彬 职称:主治医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:你好,肥胖是因为吃的太多,能量摄入太多。运动量太少,能量消耗太少。造成能量过剩,剩余能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。只要坚持节食加运动,就能减下来。

2015-04-22
张青萍
张青萍 职称:副主任医师
广西中医一附院 中医神经内科
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问题分析:肥胖者几乎都是因长期饮食过量而使胃部撑大,导致无法控制食欲,摄入过多食物,尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛,热量,脂肪积累,发胖。跳绳,慢跑属于有氧运动,需要坚持长时间,达到脂肪消耗,一般为流大汗开始

2015-04-22
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我是一名高中生,大腿、小腿、腹部以及腰部
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