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我觉得自己肥,想要减肥,谢谢医生。

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我不是特别胖的那种,但是腿粗,接受不了!我想问问怎样才可以不吃 但是可以减肥的。就是一日三餐怎么吃才是比较好的!

张立平
张立平 职称:主治医师
新疆自治区中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,建议平时尽量控制好进食总量

意见建议:早上要吃好,中饭吃饱,晚餐尽量少吃,不要随意吃零食,适当运动,如跑步,跳绳等

2015-04-26
贺爱燕
贺爱燕 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医儿科
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问题分析:你好,这个情况的话要减肥还是要付出一定的努力的。尤其是要瘦腿的话。主要是运动和饮食管理好的

意见建议:主要当然是要运动,注意运动要以下肢运动为主,如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

2015-04-26
唐庆
唐庆 职称:副主任医师
武汉协和医院 中医综合科
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问题分析:你好,你要看具体的体重情况。

意见建议:只要身体健康,也不用刻意减肥的,合理的控制饮食,适当的身体锻炼。

2015-04-26
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我觉得自己肥,想要减肥,谢谢医生。
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