您的当前位置:首页 > 其他科室

什么办法可以快速减肥

已回复
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

这几年自己做生意当上了老板,生活富裕了,活动减少了,不知不觉开始发胖了,身高1.75米,体重90公斤,我想减肥,想快点减肥,不知用什么方法可以实现呢?

邵敏
邵敏 职称:主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:目前通用体重质量指数=(体重/身高x身高)计算>28为肥胖症。通过计算您的体重质量指数为29.38属于肥胖症。肥胖症是一种与不良生活行为密切相关,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。简单地讲只有少吃多动菜可以减肥。

意见建议:建议您养成健康的生活方式,可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食,高热量食物、禁止饮用含糖饮料,多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼。介绍一些低热量的饮食例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等,减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。

2015-04-23
慕永平
慕永平 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:建议养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,按时按点的进餐,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。或者是选择少食多餐,两餐之间及时的摄入一些水果。这个需要长期的坚持,慢慢形成的习惯。

2015-04-23
冯兴华
冯兴华 职称:主任医师
广安门中医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:从你的情况来看,主要是因为,平时摄入量增加了,体育活动,减少了,身体才会越来越胖的,快速减胖的方法,是不健康的。

意见建议:只要平时注意饮食控制,晚上尽量不要吃太多的,高热量食物了,每天都进行体育锻炼,比如跑步,跳绳,瑜伽,骑行自行车,尽量增加体育,活动消耗体内脂肪,只要坚持三个月的时间,体重就会大为下降。

2015-04-23
杨振华
杨振华 职称:医师
江门市五邑中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:你好!吸脂减肥是用激光把脂肪击碎,再用负压吸引器将脂肪吸出,这种方法见效快,定位准确,目标性强,但是需要在严格的无菌条件下操作。否则人引起皮肤感染。

意见建议:建议你选择科学合理的减肥方法,要循序渐进,不能急于求成,要严格控制饮食,加强体育运动,并且长久地坚持,一定能够达到减肥的目的。

2015-04-23
覃湛
覃湛 职称:主治医师
珠海医院 中医男科
向他提问已帮助用户:77        评价:0

问题分析:健康指导:你都知道自己肥胖的原因了那就是由于生活富裕活动量减少所以说你要进行一些针对性的改变首先在饮食上要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物一些肉类煎炸烧烤食物都要少吃另外要少喝酒,每天比较好坚持进行一些有氧运动增加自己身体的活动量,

2015-04-23
庞欣欣
庞欣欣 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:从你的身高体重情况看你的体质指数BMI值为29.3,正常范围一般Wie18.5-24之间,你的体重情况属于肥胖;如果想健康减肥瘦身需要循序渐进不可以急于求成;一般建议通过控制饮食多运动来进行减肥瘦身最健康而且不易反弹;简单说就是少食多运动;可以采取晚餐少食多食蔬菜水果等,适量减少荤菜高热量食物摄入,多进行有效有氧运动;坚持下去你会慢慢瘦下去;

2015-04-23
王明航
王明航 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:黄瓜利水减肥。黄瓜能生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。

意见建议:凉拌黄瓜生津止渴。特别提示:脾胃寒者熟吃黄瓜较好。

2015-04-23
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
什么办法可以快速减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字