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我是一个初一学生身高152cm体重50

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我是一个初一学生身高152cm体重50kg怎样才能快速减肥不吃药

张慧敏
张慧敏 职称:副主任医师
济南市中医医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:建议最好通过体育锻炼,如游泳,跳绳等并调整饮食结构来减肥。建议饮食宜吃清淡有营养,容易消化,不偏食,营养要均衡,多吃蔬菜水果,补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。忌吃高脂肪食物;控制有刺激性食品;辣椒、胡椒,葱,蒜等不宜;忌食干燥食物;少食不宜消化食物。

2015-04-27
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