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我太胖了,应该怎样减肥

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性别:女 年龄:15岁

病情描述:

我太胖了,应该怎样减肥

想得到什么帮助:

我太胖了,应该怎样减肥

孙宏新
孙宏新 职称:主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好,最健康的减肥方法是坚持健身,多做有氧运动,合理的饮食,三餐规律,限制食入热量,少吃或不吃零食,保证充足的睡眠。

意见建议:如果特别胖,可以先去医院查查激素水平,没问题,可以通过运动减肥,跑步是基础,可以提高整个身体素质,多做有氧运动,如健身操,骑单车等,再加适当的力量练习,最好在专业的教练指导下联系,还有找个健身搭档一起练。

2015-04-28
谭福柱
谭福柱 职称:住院医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,这个自己是否过于肥胖,还是需要靠这个计算体重指数来判断的,自己可以根据身高和体重先计算下为宜

意见建议:如果确定是体重超标了,可以减肥,通过控制油腻高脂肪的食物比如肥肉,动物油,然后就是适当的加强运动比如跑步跳绳等来控制

2015-04-28
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