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你好,每天晚上睡眠若不足的话,会不会也导

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

你好,每天晚上睡眠若不足的话,会不会也导致肥胖呢,还是能够减肥的,因为大量消耗了体力和热量呀

刘秀萍
刘秀萍 职称:副主任医师
北京中西医结合医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,这并不是良好健康的减肥方法,睡眠不足导致机体抵抗力降低,体内毒素增加,皮肤晦暗,记忆力、思维能力变差,疲倦少动,易导致肥胖。

意见建议:你好,健康的减肥方法是营养均衡,充足睡眠,多运动,减少高热量食物的摄入,睡前不吃食物,晚饭尽量少吃,多运动,进行有氧运动,保证充足的睡眠。

2015-04-25
郭元彪
郭元彪 职称:副主任医师
上海瑞金医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看嗯,晚上如果睡眠不足的话,有的时候会造成身体的消瘦的,所以这种情况下会促进减肥的。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的你适当的控制饮食增加运动量的方法尽量的不要熬夜对身体还是不好的。

2015-04-25
张昱
张昱 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,胖有很多原因,比如遗传,如果父母较胖,子女可能遗传,吃的太多,或常吃高热量食物,心里压力,情绪,睡眠,缺乏运动也可能使人发胖。

意见建议:大多数人需要6到8小时的睡眠来吸收补充的运动能量,晚上这段黄金时间,身体的新陈代谢最旺盛,能够有效消除疲劳,排出体内毒素。如果你睡眠不足,身体代谢将会变差,体内毒素排不出去,长期堆积你就变得越来越臃肿了。

2015-04-25
陈文学
陈文学 职称:主任医师
佳木斯中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:不会导致肥胖,建议调整饮食结构来减肥,不建议减肥药节食等,以防对人体有副作用。建议饮食中食物尽量做到移样化,要注意营养合理,多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙,铜,硒等丰富食物。慎食肥甘油腻之品肥肉、饴糖及甘甜等食物;忌食烟、酒;忌吃辛辣刺激的食物;增强体育锻炼提高免疫力

2015-04-25
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