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有什么好办法能即快速又健康不反弹的减肥方...

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

有什么好办法能即快速又健康不反弹的减肥方法

唐先平
唐先平 职称:主任医师
望京医院 中医风湿免疫科
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问题分析:根据你的描述,你现在的情况是身体肥胖想要进行减肥。但是没有你身高体重的数据,不能判断你是否需要减肥。

意见建议:建议你定要养成良好的生活、饮食习惯,适当多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每天的总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖,必要时使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。

2015-04-20
杨华升
杨华升 职称:副主任医师
北京佑安医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好,鉴于您现在的年龄来看,建议您通过适量运动配合饮食控制的方式来进行减肥;这也是对于您这个年龄最有效果的办法;日常饮食控制总能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物;同时每天坚持一定时间的有氧运动效果就很不错。

2015-04-20
尹德海
尹德海 职称:副主任医师
北京协和医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:建议尽可能做运动,控制饮食,才是每个人比较好才拿的减肥方法。建议饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。应减少蛋黄、内脏类等高胆固醇之食物;少吃油炸食物;辣椒、浓茶等少吃;少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

2015-04-20
王军涛
王军涛 职称:主治医师
山东肿瘤医院东院 中医骨科
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问题分析:你好,即快速又健康不反弹的减肥方法就是避免营养过剩,营养均衡的基础上限制高热量饮食,多运动。

意见建议:你好,建议一日三餐定时定量,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭尽量少吃,睡前不吃食物,避免高热量饮食,多吃水果蔬菜,清淡为主,多运动,每日1-2小时的快步跑恒很有效。

2015-04-20
刘宁
刘宁 职称:副主任医师
宜宾市第二人民医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖也可以采取一些方法进行调整和减肥初期身体的恢复。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的控制好饮食不要吃一些太油腻的食物也可以进行一些仰卧起坐运动针灸等方法调整。

2015-04-20
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