问题分析：以你所说的情况看一般来说建议平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.

意见建议：建议服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的，对神经衰弱有很好的治疗作用,由于不能面诊，建议在医生指导下服用。

问题分析：你好，根据你的情况与失眠有一定的关系，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况属于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的

意见建议：失眠是一种常见的生理现象，平时可以使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，晚上不要吃的过饱，不要吃太油腻的食物，吃一些利于睡眠的食物，不要喝茶和咖啡，不要熬夜，要有一个好的作息习惯