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我想去健身中心减肥应该做什么减

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我想去健身中心减肥应该做什么减的比较快

郭志生
郭志生 职称:副主任医师
河南省中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:健康指导:肥胖是不良习惯导致的,日常摄入能量大于消耗能量。所以需要调节日常饮食结构,控制能量的摄入,需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。同时再保持每天半小时以上时间的运动。

2015-04-26
徐浩
徐浩 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,健身中心有教练专门指导运动健身,如果是想减肥,可以去健身中心和大家一起锻炼增加锻炼的乐趣。

意见建议:建议你首先要控制饮食,如果有毅力,慢跑、跳绳是比较好的减肥办法,比较好是坚持半小时以上,注意放松运动。

2015-04-26
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