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人们常说的,苹果3天减肥法,科学么?说说...

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

人们常说的,苹果3天减肥法,科学么?说说原理,不要只简单的回答是或不是。谢谢专家!

焦拥政
焦拥政 职称:主任医师
广安门中医院 中医男科
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问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。不知道您听谁说的这个办法,其实没有那么神奇的

意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的

2015-04-27
成羿
成羿 职称:主任医师
杭州市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时不要节食减肥,还是要规律饮食的,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-27
纪昌春
纪昌春 职称:住院医师
陕西省中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你好,根据营养学是不科学的,原理果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2015-04-27
焦振华
焦振华 职称:主治医师
日照市中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,首先,只吃苹果确实可以让人产生饱腹感,从而减少其它食物摄入,在短期内似乎可以减肥。但是,苹果中含有的大多是维生素和矿物质,并且也含有一定的单糖,热量。如果是减肥,千万不能不吃主食,因为主食产生的能量是身体的动力,帮助推动维生素、无机盐等的消化吸收,如果长期不吃主食,身体会缺乏消化动力,使丙酮酸在人体积累,产生丙酮酸中毒,到时需要去医院排酸。所以,建议您不能只吃苹果,营养搭配合理,减少油脂摄入,减少主食数量,同时一定要结合运动。管住嘴,迈开腿,才是减肥之道。

2015-04-27
聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:苹果三天减肥法是套用“21天减肥法”中的头三天断食阶段,在此阶段只喝水,来维持人的体能的基本运行,但由于水太单一,且个人体质有差异,怕出现生命问题,因此,换苹果来代替水,因苹果中的微量元素及矿物质时足够的。因此,多数用采用苹果三天减肥法,这样三天苹果让人的胃缩小,从而到达减肥的功效,每餐只吃苹果。所以,你可以尝试,但切记第四天必须吃主食,且晚上不可以吃主食,减肥不会反弹了。

2015-04-27
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