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骨也不是太粗,一般吧,肉紧,要怎么减啊

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我今年19岁,156cm,体重105,主要是手臂,腹部,还有大腿肉比较多,还比较紧,主要可能是以前一直干劳活的原因吧。我的饭量不太大,和其他女孩差不多。曾经的治疗情况和效果:没有治疗过,但有吃过一两次 ,都没有什么效果

徐丽
徐丽 职称:主治医师
济宁市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:你好,根据你提供的情况,建议平时多肌肉按摩,促进肌肉松弛,建议平时养成好的生活习惯,多运动,建议平时清淡饮食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-27
丁振国
丁振国 职称:主任医师
莆田市第一医院 中医综合科
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问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。建议您可以坚持锻炼,这个还是比较重要的

意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的

2015-04-27
傅华洲
傅华洲 职称:主任医师
杭州市肿瘤医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:多吃水果蔬菜多喝水。不吃零食,少吃高热量食物。适当的做一些简单的有氧运动。比如跑步,跳绳爬楼梯,游泳可使胸肌、膈肌和肋肌等呼吸肌得到锻炼,从而改善肺的功能,提高呼吸效率,并增强肺泡弹性。作为水平运动,游泳可减轻心脏和脊柱负担。水的刺激和压力还可改善供血状

2015-04-27
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骨也不是太粗,一般吧,肉紧,要怎么减啊
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