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我现在很胖,我想减肥,怎样才能快速瘦下来

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我身高157体重130多斤,没生宝宝之前我体重一直保持在102斤,我现在还在母乳喂宝宝,我可以减肥吗?怎样才能有效地快速的减下来

张新荣
张新荣 职称:主任医师
房山中医院 中医综合科
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑身高1米57,临床上正常体重参考值为47千克,最多不宜超过52千克,超重。现在还在母乳喂宝宝,不可以减肥

意见建议:建议宝宝断奶后少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物,适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物,每天每次有氧运动锻炼如跳绳、快走、慢跑、游泳50分钟以上,杜绝零食,达到减肥之目的,希望能够帮助到你。

2015-04-24
马洪明
马洪明 职称:副主任医师
东直门医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:根据你咨询的信息,大多妇女生完孩子之后会胖起来的,减肥最好的方法是科学的控制饮食。既要合理饮食又要有营养。三餐营养均衡的前提下,多吃蔬菜水果,富含膳食纤维的食物。少吃油炸食物,零食甜食,夜宵,饮料等食品就会有减肥的效果的。

2015-04-24
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