您的当前位置:首页 > 其他科室

早上空腹快走1小时能减肥吗

已回复
性别:女 年龄:33岁

病情描述:

明天早上以1小时5公里快走1小时能减肥吗,晚上不吃饭对身体好吗:

邹治宏
邹治宏 职称:主治医师
深圳市中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,快走的效果很好。一个月5,6斤一般是没问题的,只要减持住。晚上8,9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡,不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好!既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。

意见建议:你得注意饮食。不用减饭量,一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。

2015-04-26
姜功道
姜功道 职称:主治医师
湖北省中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,有效果的,但是减肥最好三餐不要节食,对健康非常不利的。

意见建议:你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,尽量采取运动方式减肥,及增强了体质,也有效减肥了,只要坚持就会看到效果的。

2015-04-26
赖梅生
赖梅生 职称:副主任医师
广州南方医院 中医外科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:您好,您如果晚上不吃饭,早上起来又空腹去走1个小时,很容易出现低血糖的情况,建议不要采取这种方式减肥。

意见建议:一日三餐要保证的,不能过度节食减肥,很容易反弹,晚饭吃的清淡些,多吃蔬果,且睡前2-3小时内不要再吃任何东西,晨起运动也是不错的健身方式,但是注意不要过量,身上微出汗即可,不然容易出现低血糖。

2015-04-26
张毅
张毅 职称:主治医师
上海中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-04-26
杨保华
杨保华 职称:主治医师
濮阳市中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:快走是可以减肥的,但不吃晚饭对身体的健康不利,应该避免。

意见建议:选择适合自己的运动,适量进行,循序渐进,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻体重并保持健康。

2015-04-26
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
早上空腹快走1小时能减肥吗
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字