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我163cm体重112斤如何减肥!!!!!!

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我163cm体重112斤如何减肥!!!!!!

赵立杰
赵立杰 职称:主任医师
吉林省中医院 针灸科
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问题分析:你的标准体重是58公斤,不用刻意减肥,饮食清淡些,少吃零食,少喝饮料。

意见建议:每天坚持快走效果不错,每天30分钟,坚持一个月可以收到不错的效果。

2015-04-28
冯玉彦
冯玉彦 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:肥胖的发生主要是你平时营养过剩,同时又缺乏运动,从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的,可以通过药物调理

意见建议:平时你可以多注意清淡饮食,不要吃肥肉,油炸食品,其次你还可以每天坚持运动,如跑步,打球等,就可以达到减肥的目的的

2015-04-28
卢雯平
卢雯平 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:主要就是合理的运动和科学的控制饮食。运动比如快走慢跑,跳绳都是比较好的减肥运动。

意见建议:饮食方面,避免食用高脂肪,高热量的食物,可以补充优质蛋白,晚上五分饱就可以。要长期坚持。你超重也不是太多。慢慢的可以减下来的。

2015-04-28
糜中平
糜中平 职称:副主任医师
江苏省中医院 针灸科
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问题分析:减肥的最好方法就是控制饮食加强体育锻炼,建议早吃好,午吃饱,晚吃少的吃饭原则,每天至少有一次连续锻炼半小时以上,这样就可以起到减肥效果。

2015-04-28
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我163cm体重112斤如何减肥!!!!!!
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