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我167cm体重108斤如何减肥!!!!

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我167cm体重108斤如何减肥!!!!

吴官保
吴官保 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医骨科
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问题分析:你的标准体重是62公斤,不存在肥胖的问题,建议你饮食均衡些,少吃零食少喝饮料。

意见建议:每天可以坚持快走,每天30分钟,坚持一段时间。

2015-04-30
王毅伟
王毅伟 职称:主治医师
汝州市中医院 中医肛肠科
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问题分析:建议你可以试一试控制饮食配合运动。饮食清淡些少吃高糖高热量的食物。

意见建议:每天坚持锻炼,跳绳,瑜伽,游泳都不错,但一定要坚持。

2015-04-30
于斌
于斌 职称:主任医师
秦皇岛中医院 中医骨科
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问题分析:这个身高及体重的情况,多不是肥胖现象,而正常是不需要进行减肥处理的。

意见建议:而平时主要是控制饮食有规律性,营养要均衡,还要增加运动锻炼来控制体重

2015-04-30
李丽
李丽 职称:住院医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:你的身高这个体重是标准体重的,其实不需要减肥的,保持现在的体重就可以的。饮食建议多优质蛋白,适量碳水化合物,含糖量低的蔬菜水果,还有拒绝高脂肪高热量的食物。

意见建议:运动主要是有氧运动,快走,慢跑,跳绳,这些运动都是比较好的塑身运动,另外,还可以针对比较胖的局部做一些局部的塑性运动。比如腹部可以做平板支撑,臀部可以做仰卧臀上挺。

2015-04-30
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我167cm体重108斤如何减肥!!!!
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