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怎样可以科学快速的减肥?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

怎样可以科学快速的减肥?节食对身体伤害大吗?

任昱
任昱 职称:主治医师
浙江省中医院 中医儿科
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问题分析:减肥的话还是不要图快的,需要循序渐进的,尤其是不要为了图快选择一些减肥产品,以免产生反弹

意见建议:平时饮食上要注意不要吃高热的食物,还有就是注意积极锻炼,不要偷懒

2015-04-26
张京春
张京春 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,根据你提供的情况,节食伤胃,不建议,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-26
董永书
董永书 职称:副主任医师
河南省中医药研究院附属医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,节食也有很多种,只要掌握好度,就不会有害身体健康,其实最健康最有效的减肥方法就是控制饮食和运动锻炼。在饮食上,三餐按时,少食多餐,每顿饭不要吃的过饱,七八分饱即可,晚餐可以只吃些水果,晚餐后不要再进食,平时多吃些水果蔬菜等清淡高纤维的食物,忌食油腻高脂肪的食物。另外每天也要坚持半个小时以上的运动时间,通过运动加速体内能量的消耗,达到减肥目的。

2015-04-26
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