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不买药,做运动也可以

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我现在是150多斤,我不想买药,希望有个运动方式,让我减肥。我瘦40斤就可以了

余金钟
余金钟 职称:主治医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:你好,减肥是个长期坚持的过程,服用减肥药容易产生副作用,减肥比较好的办法就是控制饮食,同时多进行体育运动相配合,使摄于热量小于消耗热量,维持一段时间,这样可以促进脂肪的消耗与合理分布,使身体健美,效果较好。

2015-04-30
唐玲华
唐玲华 职称:副主任医师
西苑医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,请问你的身高、体重、腰臀围等具体是?因人体的这些数据都是有一定的比值的,可更具具体的数据再进行明确的减肥方案,一般如果不是太超标的话,都是不建议使用减肥药品的,建议你可合理的控制膳食以及适当的运动。

2015-04-30
欧阳琼
欧阳琼 职称:住院医师
赣州人民医院 中医综合科
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问题分析:你好,瘦40斤的话需要5个月作用的时间,想减肥就得少吃,控制自己的食欲,转移注意力,多与人交流。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,包括肯德基、麦当劳、甜饮料,以薯类和粗粮代替一部分的主食,同时每天坚持运动至少30分钟以上

2015-04-30
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