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这样快速减去小肚腩和臀部的肥肉?

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

问题描述:我肚子上的肉越来越多.臀部越来越大.该怎么办?

巫国辉
巫国辉 职称:副主任医师
江西省人民医院 整形外科
向他提问已帮助用户:74        评价:0

问题分析:减肥的话还是需要积极锻炼的,不要偷懒,选择合适的运动方式并坚持下去就会有效

意见建议:另外饮食上也是要注意的,不要吃过于高热油腻的食物,清淡为主,多吃些粗纤维的食物

2015-05-04
邝靖
邝靖 职称:主治医师
济南市中心医院 整形外科
向他提问已帮助用户:83        评价:0

问题分析:你好,快速是不可能的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

2015-05-04
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