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我想减肥,想问过午不食可不可以,对身体不

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我想减肥,想问过午不食可不可以,对身体不好吗如果可以,坚持多长时间比较合适

张国海
张国海 职称:主任医师
河南中医学院第三附属医院 中医综合科
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问题分析:你好,过午不食这种减肥方法其实并不是很推荐。我们可以来算下时间,从中午12点吃饭后,一直要到第二天早餐七八点的样子才进餐,这中间有差不多20个小时的时间,我们身体得不到一点能量补充,这固然会使我们身体开始消耗自身,但是损伤也不小。其次当你处于极度饥饿的状态的时候,就会特别想吃东西,一天两天可以靠自己毅力坚持下,长期坚持的可能性有点低,一旦你放纵自己时,就会不自觉的吃很多,导致热量摄入过多,反而更容易长胖。减肥的宗旨还是少吃多运动,建议你平时如果时间的话就去做一些塑身运动的话,如果时间不多,你可以早晚任选一个时间跑步、骑单车半小时到一小时的样子。至于饮食上,每餐吃个七八分饱就行了,也就是说当你吃到你觉得不饿的时候就可以停止进食了。如果平时觉得饿了,可以考虑用新鲜水果加餐。至于零食,特别是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等这些高热量食物,就不建议你在减肥期间吃了。减肥的时候比较好还是不要让自己处于一个饥饿的状态,这样才更容易坚持。

2015-04-29
贾海忠
贾海忠 职称:主任医师
中日友好医院 中医心内科
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问题分析:还是不可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2015-04-29
刘鹏
刘鹏 职称:住院医师
珠海人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,过午不食只是一种说法,不利于身体的健康,胃部长时间没有东西可供消化会损伤胃粘膜。想要减肥的话可以采用其他的方法,如:运动减肥,行为减肥,机械减肥等。但是不建议采用节食的方法,身体健康为主

2015-04-29
荆志伟
荆志伟 职称:副主任医师
广安门中医院 中医神经内科
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问题分析:上述过午不食,三餐不规律饮食,易影响身体的,易造成身体营养能量补充不够的,易影响胃肠消化系统的,易影响内分泌的,平时尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,加强运动锻炼,祝越来越漂亮

2015-04-29
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我想减肥,想问过午不食可不可以,对身体不
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