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我1米6,体重110斤,怎么减肥

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

长得比较胖,能不能吃 或节食从3年级,因为吃的比较多,不爱运动曾经的治疗情况和效果:无

曾耀明
曾耀明 职称:主任医师
温州中医院 中医消化科
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问题分析:你好,1米60,体重110斤,不是很胖,如果是吃的比较多,不爱运动可能还要增加体重,如果要减肥就要反过来适当控制饮食多运动。

意见建议:减肥要控制饮食量一日三餐都少吃,尽量少吃尤其富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,增加运动量耗能,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时,就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的。

2015-05-01
孙武权
孙武权 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医按摩科
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问题分析:你好,根据你的描述,不建议吃减肥药或者节食来进行减肥,对于人体健康十分不利。

意见建议:建议饮食方面只要健康均衡即可,不暴饮暴食,运动也不是需要很激烈的运动,30分钟的有氧运动能够很好的塑身和瘦身,可以考虑瑜伽,慢走等

2015-05-01
韦平
韦平 职称:副主任医师
连云港中医院 中医肛肠科
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问题分析:如果是1.6m110斤,你的体重不算超重特别明显,不需要吃减肥药来减轻体重。

意见建议:主要还是平时注意合理饮食加适当运动,少食甜食及油腻食品,多吃水果、蔬菜,饭前可以先喝一碗汤增加饱腹感以减少摄食,细嚼慢咽。

2015-05-01
叶进
叶进 职称:主任医师
江苏省中医院 中医儿科
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问题分析:您好!减肥一定要选择健康方法,健康的方法就是运动,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢来达到运动减肥的目的。希望我的回答可以帮到您!

2015-05-01
贺友建
贺友建 职称:主治医师
宜昌中医院 中医外科
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问题分析:您好,减肥药通常都有副作用,不利于健康,而且容易反弹,建议选择健康合理的方式减肥,可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽(同时可以塑造完美体型)、健身减肥操等。饮食上需要1、控制总能量的摄入,满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物,尽量避免高热量食物的摄入,可以多吃水果蔬菜,膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式,餐后宜站立半小时,晚餐七八分饱即可,晚餐过后不要吃零食,进食速度不可过快,烹调方式选择蒸煮,少用煎炸。减肥贵在坚持,祝成功。

2015-05-01
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我1米6,体重110斤,怎么减肥
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