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我身高一米六,体重一百二十二斤,觉得自己

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

我身高一米六,体重一百二十二斤,觉得自己胖,想减肥,不敢吃 ,每天运动两小时。

韩海涛
韩海涛 职称:住院医师
河南中医一附院 中医肛肠科
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问题分析:你好,肥胖考虑与运动少,脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动。饮食方面最好不要吃高热量、高脂肪的食物,需要打配饮食,一日三餐最好定时定量,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,晚上睡前可以做狂蹬空中自行车运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-05-04
李平
李平 职称:主任医师
安徽省立医院 中医综合科
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问题分析:根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较正常的,你现在的体重是六十一公斤食用超重的情况,建议你可以根据标准的数值合理的进行减重,建议你可以通过饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的活动锻炼来合理安全的进行减重。不适宜减肥药物是比较建议的,以免产生依赖性和副作用,对于机体的健康也是不宜的。

2015-05-04
杨联胜
杨联胜 职称:住院医师
中山三院 针灸科
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问题分析:药物减肥对身体伤害很大,还容易出现停药反应和反弹的现象,不选择药物减肥是没错的,建议选择运动减肥,有氧运动加上无氧运动相结合,再配合合理的饮食习惯,能够达到减肥的真正目的。

2015-05-04
隋克毅
隋克毅 职称:主治医师
驻马店市中医院 中医皮肤科
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问题分析:您好,您的体重指数是23.8,18.5-24是正常的范围,您还是挺标准的

意见建议:保持住即可,合理饮食,均衡营养,适当运动,别太担心,健康就好

2015-05-04
李伟
李伟 职称:主治医师
日照市中医院 中医外科
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问题分析:减肥的话每天其实不需要那么长时间的运动量,氧运动每星期至少三次,每次至少三十分钟的运动量,直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了,此时机体正在进行有氧呼吸,脂肪正在燃烧,这样长期坚持下去效果会很明显的。

2015-05-04
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