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转呼啦圈可以减肥吗?转呼啦圈的利弊在哪里

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

转呼啦圈可以减肥吗?转呼啦圈的利弊在哪里?

刘春华
刘春华 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医心内科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,是可以的,就是旋转时间不宜多久,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是比较好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议平时优质饮食,

2015-04-29
王伟涛
王伟涛 职称:副主任医师
漯河市中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,可以的,转呼啦圈运动有助于促进腰部运动,促进腰部脂肪的燃烧,但是要注意力度,用力过猛有助于损伤肠胃,另外要注意运动后及时揉搓腰部的脂肪,以免运动后发生酸痛,另外饮食上要注意多食一些优质蛋白的食物

2015-04-29
张绍开
张绍开 职称:主治医师
昌平中医院 中医心内科
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问题分析:可以的,但是不一定能做到整体减肥。呼啦圈对瘦腰有一定作用。要循序渐进。先坚持每次5分钟,在10,15,慢慢加。比较好是早中晚都坚持转。没时间的话,一天都要转一次。必须坚持,不能半途而废。晚上睡觉时,平躺在床上,按顺逆时针的方向按摩腹部。洗澡时也可以按摩腹部。但贵在坚持。

2015-04-29
张海龙
张海龙 职称:主治医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医皮肤科
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问题分析:你好;根据你的情况,在呼啦圈的情况,有可能属于有氧的运动,一般情况,可以将体内的脂肪组织减少,同时并给予局部的按摩的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并保持心情舒畅,并避免过度的劳累,并伴有不适时到医院正规检查

2015-04-29
杨振华
杨振华 职称:医师
江门市五邑中医院 中医肿瘤科
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问题分析:慢跑的动作简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳。柠檬含有丰富的维生素C和各种维生素,和水分,矿物质等微量元素,其维生素C的含量是非常高的,对机体有很高的美白抗氧化等补益功效,还有有软化血管的功效,营养价值比较高。

2015-04-29
张纾难
张纾难 职称:主任医师
中日友好医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,转呼啦圈能达到减肥的效果。适量运动,一般是到出汗为止。转呼啦圈的好处是不仅能燃烧脂肪而且可以防止便秘,增加肠蠕动!睡前用手揉小肚还可以瘦腰哦!转呼啦圈没有什么弊处,但是减肥需要有持之以恒的决心。

2015-04-29
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