问题分析：一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。————强迫症（强迫情绪）心理指导：首先要得到亲友的支持和肯定。学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。建议您可以休假散散心，或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。另外，您从小的内向性格也会影向到您现在的心理，平时多和朋友相处，另外多参加一些体育锻炼，放松训练来缓解您焦虑的情绪。严重时尽快就诊。

问题分析：你好，根据你所说的情况，你所表现的有一定程度的强迫性思维，这是强迫症的表现之一，而且你的认知方式也有灾难化/夸大化的认知趋向，即凡事都往坏处想，而且想的特别夸张，这是一种错误的认知方式，需要慢慢纠正。心理指导：你的问题主要源于你的认知方式，而这种认知的出现可能与你的性格有关，因而这一问题需要长程心理辅导才能改善，建议去专业的心理咨询机构接受长程的心理辅导。