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吃黄瓜和小白菜能减肥吗?要怎样吃

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

吃黄瓜和小白菜能减肥吗?要怎样吃减肥的效果又快又好?

谢仁辉
谢仁辉 职称:主治医师
邵阳市中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,肥胖是由于补充的能量大于身体所需的能量,能量摄入过多。吃蔬菜能减肥,但不能只吃蔬菜,,这样不合理。饮食要粗细搭配,样式多样丰富。可适当吃一些肉类,蛋类,奶制品等,以满足人体需求。还可通过增加锻炼来减肥,如跑步,打篮球。

2015-04-29
柳根哲
柳根哲 职称:主任医师
北京中医医院 中医骨科
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问题分析:如果是想要减肥的话,是需要通过合理的控制饮食,还需要适当的体育锻炼,长期坚持才会有减肥效果的,饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议:一日三餐最好定时定量,以清淡为主,饭后不要马上就休息或者是久坐,可以适当的走走,运动方面每天可以进行晨跑,还可以做瑜伽运动,仰卧起坐,上下蹲运动等,长期坚持就会有减肥效果的。

2015-04-29
何克剑
何克剑 职称:主治医师
宜昌市中心医院 中医综合科
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问题分析:一般对于黄瓜和小白菜是的确有助于减肥的,平时适当食用会有利于健康,另外平时减肥的人还可以相对的多吃点燕麦,玉米,鸡蛋,苹果等方面的食物,既能补充营养又能帮助减肥,所以是比较合适的。

2015-04-29
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吃黄瓜和小白菜能减肥吗?要怎样吃
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