您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么能使我快速减肥啊?我真的不想

已回复
性别:女 年龄:36岁

病情描述:

怎么能使我快速减肥啊?我真的不想再过胖人的生活了

蒋树龙
蒋树龙 职称:副主任医师
济宁第一人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:205        评价:0

问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当运动,减肥要循序渐进的,不可能一蹴而就,要有耐心。

2015-05-01
陶莉莉
陶莉莉 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:您好,根据您咨询的情况我考虑运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2015-05-01
杜斌
杜斌 职称:主治医师
天津市口腔医院 中医外科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,对于减肥最好的方法就是节食加运动。每天不要多食富含脂肪多的食物,不可多食油腻辛辣刺激性食物,多食新鲜水果和蔬菜,粗粮谷类。要少食多餐。每天要坚持运动,如健美操,跳绳,跑步,呼啦圈等。减肥是一个漫长的过程,要有恒心。

2015-05-01
荆新建
荆新建 职称:副主任医师
郑州市中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:肥胖的原因有很多饮食不规律,暴饮暴食,缺乏锻炼都是肥胖的主要原因。

意见建议:最佳的减肥办法是运动加控制饮食,多运动少吃饭,多吃水果蔬菜不吃零食,少吃高热量食物适当的做一些简单的有氧运动。

2015-05-01
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么能使我快速减肥啊?我真的不想
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字