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请问什么 瘦肚子效果最健康快速

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

请问什么 瘦肚子效果最健康快速

李宇栋
李宇栋 职称:住院医师
北京中医医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,所有的减肥药减肥都是不健康的方式,可能速度比较快,因为减肥药里面含有脱水的身份,

意见建议:但是在停药以后很容易反弹的,如果你想减肥,你需要每天坚持锻炼,最好是跑步半小时到一小时,

2015-05-01
丁曙晴
丁曙晴 职称:副主任医师
南京中医院 中医肛肠科
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问题分析:药物不是最佳选择,反弹会让你更加的痛苦。饮食控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

2015-05-01
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请问什么减肥药瘦肚子效果最健康快速
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