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我现在正在使用过无不食法减肥...

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我现在正在使用过无不食法减肥.!.早饭是很重要的

肖秋平
肖秋平 职称:住院医师
厦门中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好!对于减肥的人群来说,早餐是很重要的,早餐要营养丰富。不要不吃早餐,这样反而会增胖的。三餐中,早餐营养丰富吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。每餐吃七八分饱。尤其是晚餐一定要低脂易消化。

2015-04-29
魏萍
魏萍 职称:主任医师
阳泉煤业集团总医院 中医综合科
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问题分析:你好,不建议采用节食的方法进行减肥,会加剧体内营养素失衡,危害健康,最健康的全面的减肥建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在30分钟为宜。总结健康的减肥五个法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA(羟基柠檬酸促进脂肪代谢,控制食欲),燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在2500ml以上。

2015-04-29
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