问题分析：可以自己调整好。人都有压力，自然的事，能经历这事也能让人成熟。每个人都需要提升健康素养，为自己健康负责。心理指导：要清心寡欲，音乐净化人的心灵，古琴曲是最早治病的办法，日记，阅读，道德经，延寿药言，你看吧多深呼吸放松身心，能解决许多身心问题和慢性病。

问题分析：轻度抑郁症先自己调整心态，适当的认识新朋友，放松心情。多跟朋友沟通，让别人分担分担压力，也可以开导自己。如果不行的话就需要去做心理治疗，心理治疗没有效果那就要去医院看病吃药了。

意见建议：建议你在工作之余和好朋友一起谈谈心，分享自己的压力，有什么问题说出来，大家一起解决。