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我虚岁18岁,上高三了,体胖大概有160

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我虚岁18岁,上高三了,体胖大概有160斤左右,身高是157.想减肥但没时间减

于大君
于大君 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,根据您的情况可以尝试饮食疗法改善,每餐七分饱,多吃蔬菜和高纤维的食物,多吃黄瓜,香菇等,坚持运动,课外活动时间跑步,打球十分钟效果就会非常好,坚持一个月两个月就会有不错的效果,

2015-05-04
熊志强
熊志强 职称:主治医师
九江市中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:你好!根据你提供的数据,这是重了一点的,可以按公式算一下。

意见建议:计算公式是(身高-100)*0.9=标准体重(kg)是103斤左右,你是超标准体重了,上高三了学业也重,不宜过分节食,合理饮食,多跑步锻练就行了,高考之后再减吧。

2015-05-04
曹月龙
曹月龙 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医骨科
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,从而导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥选对方式是不会花很多时间的,一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当的运动,如半小时的游泳等。

2015-05-04
程新
程新 职称:住院医师
郑州市中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,你这是严重的肥胖,一定要减肥。饮食方面,不要暴饮暴食,不要吸烟喝酒,不要多食富含脂肪含量高的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,多食富含膳食纤维多的食物。每天一定要坚持锻炼,可以跑步,打篮球,也可以去健身房等。上高三,不要太大压力,要放轻松,保持良好心态。

2015-05-04
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我虚岁18岁,上高三了,体胖大概有160
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