老师你好，我是南华大学附一的实习生，我已经有持续几个月的时间出现早醒性失眠了，大概是12点左右睡，五_心理健康

老师你好，我是南华大学附一的实习生，我已经有持续几个月的时间出现早醒性失眠了，大概是12点左右睡，五

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

老师你好，我是南华大学附一的实习生，我已经有持续几个月的时间出现早醒性失眠了，大概是12点左右睡，五点半左右就醒了，然后就无法入睡，所以白天精神不好，头脑不清醒，容易犯困，而且中午午睡也睡不着，请问有什么好的治疗方法，谢谢！

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毛洪京职称：副主任医师

杭州市心理卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你这样的情况还是考虑精神压力大精神疲劳有关系，你可以平时养成良好的生活习惯，多一些户外体育锻炼，晚饭后散散步听听音乐，放松心情，并且适当推迟一下睡觉的时间，服用安神补脑液和复方枣仁胶囊改善睡眠质量。

2015-04-29

吕继辉职称：主任医师

北京老年医院精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：建议平时白天尽量不要去补睡，及时处理好日常事物。

意见建议：晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠。

2015-04-29