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怎么样增肥?八十八斤……都是骨头!吃什么最快最有效

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

怎么样增肥?八十八斤……都是骨头!吃什么最快最有效

郑丹宁
郑丹宁 职称:主治医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:以蛋白质丰富的饮食进行增肌改善,根据你标准体重计算每日能量摄入,制定营养食谱,加强运动,就可以

2015-05-02
赵旬
赵旬 职称:主治医师
北医三院 整形外科
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问题分析:增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等

2015-05-02
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怎么样增肥?八十八斤……都是骨头!吃什么最快最有效
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