您的当前位置:首页 > 其他科室

我想问一下我想减肥,早上的晨运是在早饭后

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我想问一下我想减肥,早上的晨运是在早饭后跑还是早饭前跑?

曹羽
曹羽 职称:主治医师
浙江省中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,根据你提供的情况,建议根据自己的时间安排锻炼,同时建议空腹运动的时候要避免低血糖,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是比较好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-28
沈红强
沈红强 职称:副主任医师
望京医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:你好!晨跑之前不能先吃早餐,因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段,吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢,在胃部的血几乎为零,这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦,到时在晨跑中会出现胃痛症状,长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。如果想要达到减肥效果,那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果,否则只会事必其反。晨跑结束后,必须休息半小时后再吃早餐,比较好是一杯牛奶加一个水果

2015-04-28
杨玲
杨玲 职称:主治医师
宝鸡市中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:早晨起床时可以停5分钟左右再起,身体的生物钟有一定的转变。如果要是身体比较好,可以选择空腹,身体条件较差,一定要避免低血糖。

意见建议:要是减肥,建议餐前。可以早晨多吃点,中医讲睥当令不易胖,而且精神佳,晚上少吃。

2015-04-28
袁泉
袁泉 职称:主治医师
临沂市人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:222        评价:0

问题分析:你好晨跑前不要吃早餐吃早餐后你的胃就会随着你的运动而运动这会加重肠道的负担但是可以在运动前喝一杯温水,缓解一下早上的肠胃建议早上运动不要再六点之前六点之前植物还没有进行光合作用此时运动容易造成缺氧

2015-04-28
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想问一下我想减肥,早上的晨运是在早饭后
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字