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你好请问你了解减肥吗你是医..

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

你好请问你了解减肥吗你是医生我想请教一下减肥的最好方法先谢了

罗宏伟
罗宏伟 职称:主任医师
郑州市中医院 中医消化科
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-04-28
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