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运动 ,有哪些运动可以很容易就能减肥的

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

上高中起就很胖了,一直想减肥,可是老减不下,有什么好的运动减肥方法么?曾经的治疗情况和效果:上高中起就很胖了,一直想减肥,可是老减不下,有什么好的运动减肥方法么?

吴世铖
吴世铖 职称:主治医师
甘肃省中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,减肥的话,要有规律的饮食和一定强度的运动,凡是运动都可以有减肥的效果,只不过最好,每天坚持30分钟,每周5-7次,这样坚持下来就会有很好的效果,另外饮食要注意减少高油高脂的食物,多吃蔬菜水果,一天都保证半斤的量,希望可以帮助到您

2015-05-07
尚仲新
尚仲新 职称:主治医师
天津中医药大学第一附属医院 中医按摩科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,建议平时需要多多的锻炼,平时晚上不要加餐,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-05-07
彭锐
彭锐 职称:主治医师
广州中医药大学第一附属医院 中医心内科
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问题分析:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2015-05-07
何慧英
何慧英 职称:主任医师
浙江省中医院 中医皮肤科
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问题分析:您好!减肥不是靠快的,减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,减肥是一个很辛苦很困难的事,不论哪种运动方法来减肥,都需要要耐心和毅力和持之以恒的决心。贵在坚持!

2015-05-07
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运动瘦身,有哪些运动可以很容易就能减肥的
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