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爬山减肥效果好不好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

早上起早家这边有个山不是特别的高吧但是也可以了心思早上起早然后去爬山对减肥有效果没???请问一下医生,这样的减肥效果好吗?

戴庆生
戴庆生 职称:主任医师
江苏省中医院 中医骨科
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问题分析:效果很好的,减肥是要坚持,很漫长的,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

2015-05-03
汪涌
汪涌 职称:副主任医师
祁门县人民医院 中医儿科
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体长时间的一些肥胖这种情况也可以采取一些方法进行减肥不用过度的担心的。

意见建议:给你的建议就是,你可以适当的可以通过运动爬山等锻炼方法进行减肥,基本上也都有一定的作用,并且日常生活中尽量的注意好增加一些运动量。

2015-05-03
杨继若
杨继若 职称:副主任医师
兰州市第一人民医院 针灸科
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问题分析:肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯,由于摄入的能量超过了自身的需求,并缺少运动,导致过多的能量在身体集聚,从而转换成脂肪。

意见建议:减肥一方面要从饮食方面着手,如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等,另一方面要保持适当的有氧运动,爬山是可以的。通过饮食和运动相结合减肥是很有效的。

2015-05-03
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