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我是在健身房健身减肥的...!!晚饭可以

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我是在健身房健身减肥的...!!晚饭可以不吃吗..如果必须要吃点的话..应该吃点什么

曾庆琪
曾庆琪 职称:主任医师
江苏省中医院 中医男科
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问题分析:可以的,减肥是要坚持,很漫长的,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

2015-05-02
曹培镇
曹培镇 职称:住院医师
菏泽市中医院 中医心内科
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问题分析:青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动,同时饮食控制相配合,可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布,使身体健美,效果较好。

意见建议:.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目,比如跑步、跳远、仰卧起坐等,以增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。2.饮食配合,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

2015-05-02
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我是在健身房健身减肥的...!!晚饭可以
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